Een persoon moet het beste drie soorten hobby's hebben: de eerste soort is sportieve hobby's, zoals bergbeklimmen, wandelen, fitness, omdat sport de enige activiteit is waarbij je iets investeert en er ook iets voor terugkrijgt. Door te sporten kun je ook je levensenergie en vitaliteit vergroten. De tweede soort is handmatige hobby's, zoals schilderen, Lego, koken; deze hobby's kunnen je concentratievermogen versterken en je in staat stellen je volledige aandacht aan één ding te besteden, waardoor je door het doen van wat je leuk vindt een meditatief effect bereikt. De derde soort is geestelijke hobby's, zoals lezen, een dagboek schrijven, muziek luisteren, die je geestelijke wereld rijker kunnen maken.