Une personne devrait avoir trois types de loisirs : le premier type est un loisir sportif, comme la randonnée, la marche ou le fitness, car le sport est la seule activité qui rapporte des bénéfices en retour. De plus, le sport peut augmenter la vitalité et l'énergie. Le deuxième type est un loisir manuel, comme la peinture, les Lego ou la cuisine. Ce type de loisir peut renforcer la concentration, permettant de s'investir pleinement dans une activité, et d'atteindre un état de méditation en faisant ce que l'on aime. Le troisième type est un loisir spirituel, comme la lecture, l'écriture d'un journal ou l'écoute de la musique, qui enrichit notre monde intérieur.