残念ながら、Web3で睡眠に問題があると言う人に出会う人が増えています。 私もそう思います。 抗うつ薬を2回服用し、急性不眠症を何度か経験した後、CTの仲間たちに共有したいことがあります: 1. これを過小評価してはいけません。悪い睡眠は人生を台無しにします。 2. 不眠症はストレスと強く関連しています。コネチカット州には「祝日や週末に働けば勝ちだ」という文化があります。この戦略は短期的にはクールですが、長期的には破壊的です。 3. 不眠症は医者に診てもらい、薬+療法を受けてようやく改善しました。メラトニンなどは、不眠症がもっと大きな問題(不安やうつ)の症状なら、ハチミツと狭心症のようなものです。 4. 取引を行う場合は、取引の衛生を保ちましょう。夜はチャートの確認も禁止。SLとTPを使い始めましょう。週末のチャンスを逃しても大丈夫です。 5. 睡眠衛生は効果的です。 6. 寝る2+時間前に仕事をしないのは問題ありません。 7. 眠りにつくためのルーティンを持つこと(私は犯罪関連のポッドキャストを聴く)が効果的です。 この投稿をするのは、ある時点で睡眠の問題は一時的なものだと思って、1日12時間働き続け、体のサインを無視していたからです。 でも、ある時点で私が欲しいのはただ良い睡眠だけで、そのためにどんな金額でも払う覚悟ができていました。 メンタルヘルスを大切にしてください。 とても重要な投資です。 追伸:今月Xで最もバイラルになったツイートの一つが、@RachelZaderの不眠症に関するツイートという洞察に触発されました。