不幸的是，我在 Web3 中遇到越來越多提到他們有睡眠問題的人。 我也是。 經過兩個療程的抗憂鬱藥和幾次急性失眠的發作，這裡有一些我想與我的 CT 朋友分享的事情： 1. 不要低估這一點。糟糕的睡眠會毀了你的生活。 2. 失眠與壓力密切相關。CT 有一種文化，即「如果你在假期/周末工作，你就贏了。」這種策略短期內看起來不錯，但長期來看是毀滅性的。 3. 我的失眠只有在看了醫生並接受藥物 + 治療後才有所改善。褪黑激素等就像是蜂蜜對抗心絞痛，如果你的失眠是更大問題（焦慮/抑鬱）的症狀。 4. 如果你在交易，保持交易衛生。晚上不要查看圖表。開始使用 SL 和 TP。如果錯過了周末的機會，那也沒關係。 5. 睡眠衛生有效。 6. 睡前 2 小時以上不工作有效。 7. 有助於入睡的例行公事（我聽犯罪播客）有效。 我發這個是因為在某個時候，我以為我的睡眠問題是暫時的，繼續每天工作 12 小時，忽視身體的信號。 但在某個時候，我唯一想要的就是良好的睡眠，我願意為此支付任何金額。 照顧好你的心理健康。 這是一項非常重要的投資。 PS：受到這個啟發，本月在 X 上最具病毒性的推文之一是 @RachelZader 關於失眠的推文。