Din păcate, întâlnesc tot mai mulți oameni pe Web3 care spun că au probleme cu somnul. Și eu am. După două tratamente cu antidepresive și mai multe episoade de insomnie acută, iată ceva ce vreau să împărtășesc cu colegii mei de la CT: 1. Nu subestima acest lucru. Un somn prost îți va distruge viața. 2. Insomnia este puternic asociată cu stresul. CT are o cultură a "câștigi dacă lucrezi în sărbători/weekenduri". Această strategie este interesantă pe termen scurt, dar distructivă pe termen lung. 3. Insomnia mea s-a îmbunătățit doar după ce am vizitat un medic și am primit medicamente + terapie. Melatonina etc. sunt ca mierea versus angina dacă insomnia ta este un simptom al ceva mai mare (anxietate/depresie). 4. Dacă faci comerț, menține igiena tranzacționării. Fără verificarea fișelor noaptea. Începe să folosești SL & TP. Dacă ratezi o oportunitate de weekend, e în regulă. 5. Igiena somnului funcționează. 6. Fără muncă, 2+ ore înainte de culcare funcționează. 7. A avea rutine pentru a adormi (ascult podcasturi criminale) funcționează. Postez asta pentru că, la un moment dat, am crezut că problemele mele de somn sunt temporare și am continuat să lucrez 12 ore pe zi, ignorând semnalele corporale. Dar la un moment dat, singurul lucru pe care mi-l doream era un somn bun și eram gata să plătesc orice sumă pentru asta. Ai grijă de sănătatea ta mintală. Este o investiție foarte importantă. PS: Inspirat de o perspectivă că unul dintre cele mai virale tweet-uri din X din această lună este un tweet despre insomnie de la @RachelZader.