Helaas ontmoet ik steeds meer mensen in Web3 die vermelden dat ze problemen hebben met slapen. Ik ook. Na twee kuren antidepressiva en verschillende episodes van acute slapeloosheid, wil ik iets delen met mijn med CT-vrienden: 1. Onderschat dit niet. Slechte slaap zal je leven ruïneren. 2. Slapeloosheid is sterk verbonden met stress. CT heeft een cultuur van "je wint als je op feestdagen/weekenden werkt." Deze strategie is op korte termijn cool, maar op lange termijn destructief. 3. Mijn slapeloosheid verbeterde pas na een bezoek aan de dokter en het ontvangen van medicatie + therapie. Melatonine, enz., zijn als honing versus angina als je slapeloosheid een symptoom is van iets groters (angst/depressie). 4. Als je aan het traden bent, onderhoud dan je tradinghygiëne. Geen grafieken controleren 's nachts. Begin met het gebruik van SL & TP. Als je een kans in het weekend mist, is dat oké. 5. Slaap hygiëne werkt. 6. Geen werk 2+ uur voor het slapengaan werkt. 7. Routines hebben om in slaap te vallen (ik luister naar criminele podcasts) werkt. Ik post dit omdat ik op een gegeven moment dacht dat mijn slaapproblemen tijdelijk waren en 12 uur per dag bleef werken, terwijl ik de signalen van mijn lichaam negeerde. Maar op een gegeven moment was het enige wat ik wilde goede slaap, en ik was bereid om er elke prijs voor te betalen. Zorg voor je mentale gezondheid. Het is een zeer belangrijke investering. PS: Geïnspireerd door een inzicht dat een van de meest virale tweets op X deze maand een tweet over slapeloosheid is van @RachelZader.