Dessverre møter jeg stadig flere folk i Web3 som nevner at de har søvnproblemer. Det gjør jeg også. Etter to kurer med antidepressiva og flere episoder med akutt søvnløshet, er dette noe jeg vil dele med mine med-CT-venner: 1. Ikke undervurder dette. Dårlig søvn vil ødelegge livet ditt. 2. Søvnløshet er sterkt forbundet med stress. CT har en kultur der «du vinner hvis du jobber på helligdager/helger.» Denne strategien er kul på kort sikt, men destruktiv på lang sikt. 3. Søvnløsheten min ble bedre først etter å ha vært hos lege og fått medisiner + terapi. Melatonin osv. er som honning vs. angina hvis søvnløsheten din er et symptom på noe større (angst/depresjon). 4. Hvis du handler, oppretthold handelshygiene. Ingen sjekk av kartene om natten. Begynn å bruke SL og TP. Hvis du går glipp av en helgemulighet, er det greit. 5. Søvnhygiene fungerer. 6. Ingen jobb 2+ timer før leggetid fungerer. 7. Å ha rutiner for å sovne (jeg hører på kriminelle podkaster) fungerer. Jeg poster dette fordi jeg på et tidspunkt trodde søvnproblemene mine var midlertidige og fortsatte å jobbe 12 timer om dagen, uten å bry meg om kroppens signaler. Men på et tidspunkt var det eneste jeg ønsket god søvn, og jeg var villig til å betale hva som helst for det. Ta vare på din mentale helse. Det er en veldig viktig investering. PS: Inspirert av en innsikt om at en av de mest virale tweetene i X denne måneden er en tweet om søvnløshet fra @RachelZader.