Ne yazık ki, Web3'te uyku sorunları yaşadığını söyleyen daha fazla insanla karşılaşıyorum. Ben de öyle. İki antidepresan tedavisi ve birkaç akut uykusuzluk döneminden sonra, BT arkadaşlarımla paylaşmak istediğim bir şey şu: 1. Bunu küçümsemeyin. Kötü uyku hayatını mahveder. 2. Uykusuzluk stresle yoğun şekilde ilişkilidir. CT'de "tatillerde/hafta sonları çalışırsan kazanırsın" kültürü var. Bu strateji kısa vadede havalı ama uzun vadede yıkıcıdır. 3. Uykusuzluğum ancak doktora gidip ilaç + terapi aldıktan sonra düzeldi. Melatonin gibi, uykusuzluğun daha büyük bir şeyin (kaygı/depresyon) belirtisi ise, bal ile angina arasındaki fark gibidir. 4. Ticaret yapıyorsanız, ticaret hijyenini koruyun. Gece harita kontrol yok. SL ve TP kullanmaya başlayın. Hafta sonu fırsatını kaçırırsan sorun değil. 5. Uyku hijyeni işe yarar. 6. Yatmadan 2+ saat önce iş yok. 7. Uykuya dalmak için rutinler yapmak (suç podcastleri dinliyorum) işe yarıyor. Bunu paylaşıyorum çünkü bir noktada uyku sorunlarımın geçici olduğunu düşünmüş ve vücut sinyallerini görmezden gelerek günde 12 saat çalışmaya devam ettim. Ama bir noktada, tek istediğim şey iyi uykudu ve bunun için her türlü miktarı ödemeye hazırdım. Zihinsel sağlığına iyi bak. Bu çok önemli bir yatırım. Not: Bu ay X'te en viral tweetlerden birinin @RachelZader'dan uykusuzlukla ilgili bir tweet olduğu bir içgörüden ilham aldım.