Malheureusement, je rencontre de plus en plus de personnes dans le Web3 qui mentionnent avoir des problèmes de sommeil. Moi aussi. Après deux traitements antidépresseurs et plusieurs épisodes d'insomnie aiguë, voici quelque chose que je veux partager avec mes amis de CT : 1. Ne sous-estimez pas cela. Un mauvais sommeil ruinera votre vie. 2. L'insomnie est fortement associée au stress. CT a une culture du "vous gagnez si vous travaillez pendant les vacances / les week-ends." Cette stratégie est cool à court terme mais destructrice à long terme. 3. Mon insomnie s'est améliorée seulement après avoir consulté un médecin et reçu des médicaments + thérapie. La mélatonine, etc., c'est comme du miel contre l'angine si votre insomnie est un symptôme de quelque chose de plus grand (anxiété / dépression). 4. Si vous tradez, maintenez une hygiène de trading. Ne vérifiez pas les graphiques la nuit. Commencez à utiliser SL & TP. Si vous manquez une opportunité le week-end, ce n'est pas grave. 5. L'hygiène du sommeil fonctionne. 6. Pas de travail 2 heures ou plus avant d'aller au lit, ça fonctionne. 7. Avoir des routines pour s'endormir (j'écoute des podcasts criminels) fonctionne. Je publie cela parce qu'à un moment donné, je pensais que mes problèmes de sommeil étaient temporaires et je continuais à travailler 12h/jour, ignorant les signaux de mon corps. Mais à un moment donné, la seule chose que je voulais était un bon sommeil, et j'étais prêt à payer n'importe quel montant pour cela. Prenez soin de votre santé mentale. C'est un investissement très important. PS : Inspiré par une idée selon laquelle l'un des tweets les plus viraux sur X ce mois-ci est un tweet sur l'insomnie de @RachelZader.