صباح الخير التمرين رقم 190 لهذا العام اليوم، ورقم قياسي قياسي في تمرين الضغط على الصدر (100 كجم/220 رطل) أمس، والآن يمكنني أداء الغطسات مع إضافة 10 كجم/22 رطل سأحطم هدف 200 متر تمرين لعام 2025 الأعمال تسير بشكل رائع، نحن نركض بسرعة وتوم لي يجري مقابلة هذا الأسبوع وضع ميريد