Tôi đang xây dựng cho mình một thói quen buổi tối ngay bây giờ. Mục tiêu: • Cải thiện chất lượng giấc ngủ của tôi • Ít online hơn Vì vậy, từ bây giờ, tôi sẽ làm như sau: • Ngắt kết nối lúc 10 giờ tối • Chuẩn bị quần áo cho ngày mai • Giãn cơ • Đọc sách • Thiền Bạn có thói quen buổi tối không?