أنا أبني لنفسي روتينا مسائي الآن. الأهداف: • تحسين جودة نومي • كن أكثر اتصالا بالإنترنت لذا من الآن فصاعدا، سأفعل هذا: • التوقف عن العمل الساعة 10 مساء • أجهز ملابسي للغد • التمدد • اقرأ كتابا • التأمل هل لديك روتين مسائي؟