Chcete-li se zbavit negativních myšlenek: Za prvé: ctěte myšlenku. Měl jsi to z nějakého důvodu - pozitivní úmysl pro bičování Za druhé: zjistěte, proč mohou být části myšlenky zkreslené Za třetí: odpovězte, zda vás držení myšlenky přivádí blíže k pozitivnímu záměru