我有10年的持續腸胃不適，儘管我吃得非常「乾淨」，我想我可能剛剛通過切除葉菜類、豆類、堅果和種子解決了這個問題，因為這些食物含有毒素以阻止覓食動物。我以前經常吃大碗的葉菜沙拉，裡面有羽衣甘藍、鷹嘴豆和杏仁，我懷疑很多「有腸易激綜合症的熱女孩」可能無法停止放屁和拉肚子，因為她們每天都在吃那種Chop't，還以為這是「健康的」。 感謝@JoshRainerGold介紹我認識Kate Deering和Ray的福音。生活品質有了巨大的改善。