我经历了10年的持续胃肠不适，尽管饮食非常“干净”，我认为我可能刚刚通过切除叶菜、豆类、坚果和种子解决了这个问题，因为这些食物含有毒素以阻止觅食动物。我以前总是吃大碗的丰盛沙拉，里面有羽衣甘蓝、鹰嘴豆和杏仁，我怀疑很多“有IBS的热女孩”可能无法停止放屁和拉屎，因为她们每天都在吃那种Chop't的沙拉，还以为这很“健康”。 感谢@JoshRainerGold介绍我认识Kate Deering和Ray的福音。这对我的生活质量有很大的改善。