أن تكون لطيفا يعزز الصحة العقلية أكثر من البحث عن الفرح. الأدلة: القيام ب 3 أعمال لطيفة عشوائية في الأسبوع يكفي لتقليل الاكتئاب والقلق والوحدة. إنه أكثر فائدة من القيام بأشياء لطيفة لنفسك. الرعاية الذاتية تشعر بالرضا ، لكن الكرم يبني روابط دائمة.